czy biegac

[...] podciaganie na drazku i kondycja biegowa :) po kazdym treningu bieznia i rower :) do tej pory nie robilem nog ze wzgledu na aerobowe cwiczenia po treningu :) ale od nastepnego "spotkania z silownia" wlaczam je:) i tu pytanko czy biegac po treningu nog czy sobie odpuscic? acha.. i odpada bieganie w dnt bo czas mi na to nie pozwala :)

Wyczytałem w internecie że przez aeroby bieganie, pływanie mięśnie dotelniają się i poprawie się ich tonus więc troche twardnieją na to wychodzi. Teraz pytanie czy biegac/plywac krótke dystanse czy dłuższe ?

[...] przy podskokach (np skakanka) lub właśnie przy bieganiu. Jestem pewien ze to właśnie wina biegania. Janusz a istnieją jakieś zasady jak powinno sie poprawnie stawiac stopy przy bieganiu? czy biegac bardziej na palcach czy całe stopy stawiać? Ja nie jestem zagłębiony zbytnio w tym temacie Zmieniony przez - vixen3 w dniu 2012-05-17 23:12:00

no wlasnei zastanawiam sie czy rano jezdzic na rowerze czy biegac . Oczywiscie trzymając dobre tętno etc

Po 1 kazdy kto skonczy 18 lat ma taka szczepionke , kazdy inaczej reaguje ja np nie moglem reki do gory uniesc ... i wogole naprezyc miesni. po 2 tam pialo ze 15 ale nie pisalo ze silowych... (z pomoca nog wczesniejsze byly) Te ostatnie do full wyprostu rak i bez uzywania nog. Po 3 Nie narzekam na swoj plan bo cwicze systematycznie. Na treningach [...]

[...] hantli w opadzie tułowia 4serie -kaptury 4 serie Nogi: -przysiady ze sztanga 4 serie -unoszenie na palcach z hantlami 4 serie -wykroki 3 serie BRZUCH i moje pytanie czy biegać przed i po treningach czy lepiej rowerem na siłownie jechać?? dodam ze jak biegnę z powrotem to uznaje jako AEROBY po treningu i dlatego w diecie nie ma ww [...]

No ogólnie sprawny jestem bo gram w kosza i dużo jeżdżę na rowerze ;) Po poniedziałkowym treningu też czuję się dobrze, żadnych zakwasów ani bóli mięśni. A dietę wprowadzam jak najszybciej aby było z czego rosnąć :) A i dodam że biegałem przed treningiem, nie wiem czy biegać przed czy po ? Zmieniony przez - Dawid19950 w dniu 2013-07-16 21:15:54

[...] mam 3x tydzień, plus 1x gram 1,5h w piłkę. 13 kwietnia chcę pobiec w biegu na 10km w Łodzi. W ubiegłym tyg. byłem raz pobiegać, 5,5 km bez większego problemu. Mam pytanie gdzie wcisnąć bieganie? Czy bieganie 30-40 min od samego rana w DT będzie dobrym rozwiązaniem (od 6.00 natomiast trening zaczynam po pracy około 17.30)? Czy biegać tylko w DN??

czy wybieganie bezpośrednio po treningu to dobra opcja ? czy biegać w dzień bez ,, siłki ,, ?

ja na żadne tego typu rzeczy sie nie pisze z jednej prostej przyczyny a mianowicie braku wynduszy, miałem nadzieje że jesli bede robił aeroby to fajnie wszystko zejdzie a tu lipa nie chce isc niewiem czy mam ciąć jeszcze bardziej kalorie czy biegac w szybszym tempie (biegam ok 8km/h )

To bedzie moim zdaniem za duzy wydatek energetyczny w tygodniu. Musisz sie zdecydowac czy chcesz trenowac na silowni czy biegac i boksowac. W ten sposob to na pewno nie nabierzesz masy a predzej tylko ja stracisz.

w sumie molgbym ;) to zalezy od planu lekcji no i nauki jaka posiadam na nastepny dzien ;) no i czy biegac codziennie czy 3x w tygodniu? ;) no i dieta napewno to podstawa chleb pelnoziarnisty itp :)) dziekuje za odpowiedzi

dzieki wszystkim za odpowiedzi, tak mi szkoda ze nie mam abona faktycznie teraz juz nie mam problemu czy biegać czy nie, bo chyba jakiś wyż z Afryki dotarł, bo sie ciepło elegancko robi a jak bedzie zimno zawsze mozna sie wbić do gimnazjalistów na sksy

Dziwne , ale ciekawe Czytałem rózny informacje n/t hipnozy np. ludzie w głebokiej hipnozie moga byc sztywni jak deski czy biegac po rozrzazonych weglach ...... Tak czy siak leciutka jego odmiana jest trening autogenny ...

widze ze zdania ekspertow czy biegac w treningowe czy nietreningowe sa podzielone:) mozna prosic jakies wyjasnienia

no treningiem jade juz drugi tydz. wczesniej zero jakichkolwiek dolegliwosci,a dzisiaj....zebym to jescze zle stanal czy co,a tu biegne i no jak grom z jasnego nieba. Z tego co sie dowiedzialem to serce tez moze prommieniowac na plecy,ale oddech norma,a wiadomo jak cos z sercem to oddech odbiera wiec wykluczam. Blad tez nitkwi w rozgrzewce,bo [...]

Jedna generalna uwaga : tak jak MłodyArnold - czytaj, czytaj, czytaj. Przede wszystkim działy Odżywianie i Trening. Nikt tu za Ciebie nie ułoży ani diety ani treningu. Musisz zrobić to sam. Potem wrzucasz na forum do sprawdznia. Prosił bym o pomoc, jak się do tego zabrać Proponuje trening ACT na początek. , jaka dęte zastosować, Dieta z [...]

Wiem o tym, ze rowerek mniej obciaza stawy ale cwicze na silce na mojej uczelni a tam nie ma rowerka:( pozostaja mi inne aeroby.. czyli bieganie... tylko zastanawiam sie czy biegac w dni treningowe czy nietreningowe

A mogl bys mi jeszcze powiedziec jakie aminki?? bo jest tyle tego jakies zbedne nie zbedne itp. bylbym wdzieczny i jeszcze jendo czy biegac po silowni czy przed?

bede biegał 3 razy w tygodniu w dni nie treningowe wieczorem. Pytanie czy biegać na pusty żołądek czy zjeść wcześniej posiłek?